В связи с наступлением похолодания и низкой температурой на улице, особое внимание нужно уделить правилам поведения в морозы. При сильных морозах может возникнуть гипотермия — выраженное снижение внутренней температуры тела.
1.Кушать много и горячего! Во время похолодания организм будет отдавать все силы на утепление. А где же его взять, если человек мало ест или сидит на диете. Поэтому лучше всего хорошо кушать и заниматься физкультурой.
2. Пейте побольше горячего чая или какао, компот. Ведь потеря жидкости в результате потения может привести к значительному переохлаждению организма. Обязательно перед выходом на улицу выпейте побольше, чашки 2-3 горячего чая.
3. Одежда должна быть легкая, многослойная и обязательно из натуральных тканей. Перед выходом на улицу наденьте не супер-теплый свитер на голое тело, а хлопчатобумажную майку или футболку, рубашку, свитер и легкую непромокаемую куртку. Таким образом возникнут воздушные прослойки, которые позволят надолго сохранить тепло. И не забывайте про голову — до 1\3 потери внутреннего тепла припадают на нее. Поэтому приготовьте шапку и шарф. Без них даже и не пытайтесь выходить на улицу. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. На ноги — свободные сапоги и шерстяные носки.

Ведите себя так, чтоб мороз приносил только положительные эмоции и зима была поводом для радости, а не печали!!!